Freitag, 27. Februar 2015

Vierter.... äh nein, fünfter fahrbarer Untersatz.

Hmm, gerade gemerkt, dass ich als dritten fahrbaren Untersatz den weißen Camry hatte, aber nie einen Bericht über das andere Auto gemacht habe.

Also, schnell nachholen:
Holden Berlina, BJ 99. Und nun wieder ganz schnell vergessen, weil bei der Trennung ging er zu meiner Ex, weil pfff ganz ehrlich, warum brauch ich einen Kombi? Frisst im Stadtverkehr nur zu viel Sprit...

Momentan hab ich einen kleinen Ford Fiesta vor der Tür stehen, aber erstens ist der nur geliehen von meiner Ex-Schwiegermutter und zweitens fällt er fast auseinander. Also in den vergangenen 4 Wochen bin ich den einmal gefahren.
Habe mein rotes Fahrrad wieder in Gebrauch gehabt, um zur Arbeit zu kommen, auch wenn das teilweise schon recht anstrengend war, sind zwar nur 6,6km, eine Strecke, aber das im Verkehr, auch wenn ich recht selten zu den Stoßzeiten unterwegs bin, hat mich doch immer ca. ne halbe Stunde gebraucht. Und nassgeschwitzt war ich auch immer. Mit den Öffentlichen ist es leider etwas schwieriger, zur Arbeit zu kommen, da bin ich mit dem Rad allemal schneller. Ansonsten benutze ich momentan sehr gerne Bus und Bahn, habe gute Anbindungen hier.

Ok, also ich habe mir lange überlegt, ob ich mir wieder ein kleines Auto anschaffe, oder es erstmal weiter ohne probiere. Für zweiteres brauch ich aber unbedingt ein neues Rad. Und einen Notfallplan. Den hab ich in Form von Greensharecar gefunden, wo man ein Auto stundenweise mieten kann, ich habe eine Chipkarte und ein Konto dafür bekommen. Zwar noch nicht gebraucht, aber es ist gut, so was in der Hinterhand zu haben.
Also, der Entschluss war gefasst: Neues Fahrrad muss her!

Am Ende habe ich mich für ein brandneues Rad entschieden, es wurde mir im Laden zusammengebaut und fährt sich wunderbar! Und oh Wunder! Der Weg zur Arbeit ist doch nicht so anstrengend. Ich bin nicht mehr nassgeschwitzt! Es lag also doch am Rad und nicht an meiner Fitness... =)

Hier ist mein neues Schatzlein:
Ein Samson Cloud-9, für mich zum ersten Mal mit Scheibenbremsen. Da es preislich mit AUD449 nicht teuer genug war, um es zu versichern (die fangen erst bei AUD1000 an), habe ich ein Zahlenschloss und ein gutes U-Schloss, zudem habe ich einen Termin bei der Polizeistation nächste Woche, wo ich meine Führerscheinnummer in den Rahmen eingravieren werde. So kann es immer auf mich zurückgeführt werden, sollte es mal gestohlen werden. Wobei ich das ja zu vermeiden hoffe. Man kann leider nie vorsichtig genug sein.

Pilze satt!

 Ein Pilzlein steht im Walde ganz still und stumm...


 Manchmal auch in einer Pilzfamilie...


Oder ganz getarnt...
 

Manche mögen sich auch an Baumstämme kuscheln...
 

Diese sehen eher aus wie weiße Kuhfladen...
 

Zwei weiße Ritter...
 

Ein Blick gen laubiges Dach...
 

Ein dunkler Geselle...
 

Und ein zartes Elflein...
 

Ein Scherzgeschenk meiner lieben Familie! Und ja, ich hab es geliebt, die Pilze zu knipsen, aber identifizieren ist mir zu mühsam. Da bin ich froh, dass ich keine Pilze sammel, ich würde eh den falschen erwischen...
 

Montag, 19. Januar 2015

Pfalzimpressionen

Ich war in Deutschland ja sehr viel draußen unterwegs. Sei es nun spazieren gehen mit Hund Aika, mit meiner Mum oder alleine, oder für das morgendliche Lauftraining.

Diese Bilder sind alle schnell geschossen, aber ich mag sie, denn wenn ich sie anschaue, erinnere ich mich, wie ich daran vorbeigelaufen oder vorbeispaziert bin.


 





Samstag, 3. Januar 2015

Und wieder kommt der Möbelwagen...

Ich habe ja oft meiner Familie und meinen Freunden in Deutschland erzählt, wie formlos man hier in Australien umziehen kann. Mieter haben immer eine 4wöchige Kündigungsfrist, unbeachtet der Zeit, die sie schon in der Mietwohnung gewohnt haben. So kommt man unter Umständen sehr schnell aus einem Haus heraus. Umgekehrt gilt es, dass Vermieter eine 2monatige Kündigungsfrist haben, damit man genug Zeit hat, sich etwas neues zu suchen.
Und Neues findet man eigentlich immer zu genüge. Man muss nur wissen, was man will, wohin man will und welche Ansprüche man hat. Mietpreise werden in wochenpreise angegeben, meist aber monatlich bezahlt.
So habe ich mich nach meinem Besuch in der alten Heimat, nach einer neuen Wohnung umgeschaut. Sie sollte kleiner und günstiger sein als das bisherige, sollte mit dem Fahrrad von meiner Arbeit aus erreichbar sein und in einem einigermaßen guten Zustand.

Ich landete am 5.11.14 in Melbourne, am 8.11. schaute ich mir eine schöne kleine Wohnung an, ein Schlafzimmer, offene Küche, Bad, seperater Waschraum und Wohnzimmer. Bonus war eine kleine Nische gegenüber der Küche, die gerade danach geschrieen hat, meinen Computer zu beherbergen und ein kleiner Hinterhof mit Tor nach vorne zur Hofeinfahrt. Es ist eine sogenannte Unit, d.h. es ist eine Wohnung, die nicht frei stehend ist, sondern zu einer oder mehreren Seiten an andere Wohnung angrenzt. Im Gegensatz zu Appartments, die meist Wohnungen in einem mehrstöckigen Wohnhaus sind. Meine Unit ist die letzte in einer Reihe von fünf, was ihr den genannten Bonus mit dem Hinterhof, oder eher Seitenhof einbrachte. Bis auf die erste Unit haben die anderen nämlich keinen Zugang zu ihrem Hinterhof von der Straßenseite. Also perfekt für mein Fahrrad, da abschließbares Tor.
Zurück zum Thema. Also, 8.11. hab ich sie angeschaut und mir das Bewerbungsformular mitgeben lassen. Das hab ich dann am Wochenende ausgefüllt, entsprechende Kopien von Führerschein und Gehaltszettel beigelegt und am Montag früh im Agenturbüro abgegeben. Schon am Montag Nachmittag erhielt ich den Anruf, dass meine Bewerbung bewilligt wurde und wenn ich noch Interesse hätte, den Mietvertrag unterzeichnen kann. Wann ich denn einziehen wollen würde? Hmm, es war ja erst der 10.11. und ich kam erst am nächsten Tag dazu, die Kündigung für die alte Wohnung einzureichen, also wählte ich den 25.11. aus, da mir 2 Wochen doppelt Wohnung zu haben, als genügend vorkam.

Und so erhielt ich die Schlüssel zur neuen Bleibe am 25.11.2014. :-)

Ich habe vorab geputzt und ausgemessen und die Möbelpacker kamen am 1.12. und innerhalb weniger als 2 Stunden standen meine ganzen Möbel in der neuen Wohnung. Ich hab alles einigermaßen eingerichtet, es war das reine Chaos. Aber Bett musste wieder aufgebaut werden und außerdem war die Müllabfuhr noch nicht durchgekommen, also hab ich schnell noch Kartons geleert und die Mülltonne rausgestellt. Abends konnten dann endlich die Katzen (Oliver und Little One sind mit mir offiziell eingezogen, sprich ich hab sie ordentlich in meiner Bewerbung angegeben) einziehen und es schien ihnen zu gefallen.

Danach brach die Hölle los, weil dann musste ich die alte Wohnung wieder auf Vordermann bringen. Sie musste quasi wieder bezugsbereit hergerichtet sein. Es war eine sehr stressige Zeit, aber als dann endlich alles unter Dach und Fach war, am 10.12., konnte ich auch endlich wieder entspannen.

Meine neue Wohnung liegt sehr nah an einer wahnsinnig tollen Joggingstrecke! Ich hab einen Supermarkt quasi schräg über der Straße, zwei Haltestellen für verschiedene Zuglinien sind gut erreichbar und mit dem Fahrrad sind es ungefähr 30min zur Arbeit. Mit dem Auto zwischen 12 und 15 Minuten, je nach Verkehr.

Es fühlt sich gut an! Es ist mein neues Zuhause!

Mittwoch, 10. Dezember 2014

Lauf, Forrest, lauf!!!

Im Rahmen meiner Diät war ein Punkt, der mir am Anfang so gar nicht gefallen hat. Es hieß, man solle mind. 30 Minuten jeden Tag spazieren gehen. Ok, ich gehe schon öfter spazieren, ich geh auch lange spazieren, ich komme jetzt nicht sooo schnell außer Puste. Aber mich dazu zu verpflichten, jeden Tag darauf zu achten? Das war für mich schließlich immer ein Grund gegen einen Hund. Ich will nicht dazu verpflichtet sein...

Aber gut, ich habe mich dafür entschieden und ich wollte alles richtig machen. Also auch spazieren gehen. Ich ging in einen nahegelegenen Park, der eigentlich eine Art Sportplatz war, es gab ein Feld für Footballspiele, Sonntags trafen sich dort immer die Inder zum Kricket spielen, es gab öffentliche Fitnessgeräte und ein Laufpfad, der um das Feld lief, war mich 100m-Markern versehen. Ich also zwei Runden spaziert, dachte ich kann die Fitnessgeräte mal ausprobieren, dann nochmal zwei Runden spaziert. Jo, am nächsten Morgen waren meine Arme wund und steif von den ungewohnten Übungen. Aber nach einer Woche spürte ich davon nichts mehr. Und ja, ich war schon etwas stolz auf mich!

Eines Tages beobachtete ich eine junge Frau, die um den Platz joggte. Und irgendwo ganz tief unten in mir begraben, machte es leise "klick" und ein paar Rädchen setzten sich in Bewegung. Dann durchfuhr es mich plötzlich. Joggen? Ich? Woher kamen denn diese Gedanken? Es war mir völlig fremd... Und dennoch... als ich nach Hause kam, merkte ich, dass der Gedanke mich einfach nicht mehr los ließ. Also hoffte ich, dass am nächsten Tag nicht viel los war auf dem Sportplatz und das war es nicht, denn es war unter der Woche und früh genug. Ich bin also eine Runde gemütlich gegangen und dann beim ersten Marker losgejoggt. Hölle brach ein. Nach 100m war ich total am Ende, aus der Puste und die Beine fühlten sich ganz fremd an. Ich bin also wieder langsam gegangen. Doch irgendwie packte es mich wieder und ich bin ein zweites Mal 100m gejoggt.

So kam ich zum Laufen.

Ich kann noch nicht einmal mehr sagen, was mich dazu verleitet hat, es immer weiter zu bringen. Ich habe mir Trainingspläne angeschaut und konsequent durchgehalten. So kam ich Ende August dazu, 30 Minuten am Stück zu laufen. Die Trainingspläne wussten einfach, wozu mein Körper in der Lage sein würde. Als ich auf dem Plan stehen hatte, dass ich 8 Minuten am Stück Laufen, dann eine Minute gehen, dann wieder 8 Laufen und eine Gehen, und noch einmal 8 Laufen sollte, dann hab ich das hinbekommen, konnte mir aber nicht vorstellen, wie ich in der nächsten Woche 14 Minuten Laufen, 2 Minuten Gehen und wieder 14 Minuten Laufen hinbekommen sollte. Das schien Wahnsinn. Aber es ging. Und die Woche danach klappte es mit 30 Minuten am Stück Laufen!

Ich holte mir daraufhin eine App fürs Handy, Runtastic und seitdem messe ich meine Laufeinheiten mit GPS und speicher sie, sodass ich meinen Erfolg immer wieder anschauen kann.


Am 16.11. ging ich zum ersten Mal zu einem Rennen. 5km im Colour Fun Run in Melbourne. Und ja, es war Spaß, die meisten nahmen das mit dem Rennen nicht so ernst, es ging mehr darum, sich bunt zu bekommen und herum zu albern. Aber es gab schon einige Läufer. Und ich war froh, das Rennfeeling erlebt zu haben, ohne dass es zu ernst war. Das war ja eine ganz neue Welt für mich.

Kurz darauf, am 7.12. ging es nochmal an den Start. Der Sussan Women's Fun Run, dieses Mal etwas offizieller, es gab Zeitmesser am Schuh und eine Medaille am Schluss. Weil das ist das tolle am Rennen. Jeder gewinnt. Man hört nicht auf, weil der erste schon am Ziel ist und man vielleicht keine Chancen hat, in die Top 100 zu kommen. Man rennt, um des Rennens Willen. Und wenn man die Ziellinie durchquert, hat man gewonnen. Weil man hat es gemeistert. Man rennt wenn man es so will, gegen sich selbst. Ich habe an diesem Tag das tolle Ergebnis von 34:05 für 5km erzielt. Das ist meine persönliche Bestzeit bisher. Hier könnt ihr es sehen: Sussan Women's Fun Run 2014


Meine Pläne für nächstes Jahr ist der Sunset Series Event, das sind 3 Rennen, jeweils 8km, das erste davon im Zoo, das zweite in einem Park gegenüber und das dritte im botanischen Garten. Alle 3 an einem Mittwoch Abend, Anfang Februar fängt es an, da wird es schön heiß sein.

Und wer weiß? Vielleicht laufe ich nächstes Jahr um diese Zeit meinen ersten Halbmarathon?

Donnerstag, 20. November 2014

Viele Veränderungen...

Manchmal schleichen sich schlechte Gewohnheiten im Leben ein. Manchmal setzt die Gemütlichkeit ein und verführt einen, ihr immer wieder nachzugeben. Wo ist die Grenze? Das muss jeder selbst für sich entscheiden. Meine Grenze war erreicht, als ich im April dieses Jahres auf die Waage stieg (ich hatte es nur ganz selten getan, ich glaube, ich wollte an dem Tag eigentlich nur meinen Kater wiegen und bin dann doch irgendwie selbst draufgestanden), und mir die Waage 100,2kg angezeigt hat!!!

Das war ein Schock. Klar wusste ich, dass ich immer mehr zugenommen hatte, die Kleidergrößen immer weiter in die Höhe gingen, aber ich habe gemerkt, dass man sich im Notfall supergut selbst belügen kann. An Diäten hab ich nie geglaubt, Sport mochte ich noch nie leiden, ich habe mich für schon relativ fit gehalten. Bin fast immer die 7 Minuten zur Arbeit zu Fuß gegangen, konnte die Mädels von der Arbeit für lange Spaziergänge ausführen, bin recht selten aus der Puste geraten. Und ich war in meinem Umfeld doch eine der schlankeren Menschen. Also warum ist es schlimm, wenn das nächste Tshirt ein XXXL ist? Andere haben da ganz andere Größen an?

Als ich am da im Badezimmer stand und die dreistellige Zahl zum ersten Mal gesehen habe, schien mir eine Welle des Grauens durch den Körper zu schwappen. Wenn ich nichts veränderte, würde es weiterhin immer weiter nach oben gehen. Ist es das, was ich wollte? Konnte ich mich in einer Zukunft sehen, in der ich nur noch Jogginghosen und unförmige schwarze Tshirts trage?

Wie der Zufall es wollte, hatte ich erst ein paar Wochen vorher von den Erfolgserlebnissen einer Freundin gelesen, mit der ich leider nicht mehr viel Kontakt hatte. Ich las es nochmal genauer durch, sie hat eine Ernährungsumstellung gemacht, die sich machbar anhörte.

Hier übrigens ihr Blog: DukanVegan

Mittlerweile sind wir wieder in regem Kontakt und ich verdanke ihr soooo viel. Ich habe zur Dukan Diät gefunden, die für mich zu einer Dukan Ernährungsumstellung führte. Klar, nicht für jeden ist jede Diät geeignet, drum will ich dafür auch keine Werbung machen, jeder muss schließlich selbst entscheiden, was er sich zumuten kann und will. Für die, die es interessiert, hier mal die wichtigsten Punkte: Während der Diät an sich wechseln sich reine Proteintage mit Protein und Gemüsetage ab, jeden Tag sollte man 2 EL Haferkleie zu sich nehmen, mind. 1,5l Wasser oder Tee trinken, mind. 30 Min täglich spazieren gehen, sehr wenig Kohlenhydrate und kein Zucker.

Am 11. Mai startete ich das Abenteuer Dukan.Ich war skeptisch. Ich mochte Diäten nicht, ich hatte das Vorurteil, das eine Diät ein paar Wochen dauert und man danach das Gewicht wieder drauflegt. Dukan sollte für mich ganz anders sein. Ich habe in der Zeit sehr viel über Ernährung gelernt. Ich kochte wieder sehr viel und sehr häufig, auch wenn es nur für mich ist. Mir hat es Spaß gemacht, neue Sachen auszuprobieren.

Mein erstes Ziel setzte ich mir für 75kg. Als es aber so schön am Anfang klappte und die Kilos quasi nur von mir gepurzelt sind, hab ich sehr schnell mein Ziel auf 70kg heruntergesetzt. Mit 70kg hatte ich einen BMI von 25, was die obere Grenze für Normalgewicht ist.

Mittlerweile wechsel ich nicht mehr Protein mit Protein+Gemüse Tage ab, sondern habe nur noch Protein+Gemüse Tage (außer Donnerstags, das ist immer noch reiner Proteintag), dadurch verliere ich jetzt auch kein Gewicht mehr, aber Sinn ist es, dieses Gewicht zu halten, auf Dauer. Also bin ich immer noch vorsichtig mit Kohlenhydrate, werde wohl Zucker ganz aus meinem Leben bannen, backe mir weiterhin leckeres Glutenbrot, das kaum Kohlenhydrate besitzt und viel Protein beinhaltet, ich schaue nicht mehr streng auf Lebensmittel, nehme gute Sachen in Maßen zu mir und weiß, welche Lebensmittel ich in Massen essen darf, wenn mir mal nach Völlerei ist.

Hier ist noch ein schönes Vorher-Nachher Bild. Beide Male im Urlaub in Deutschland aufgenommen. Das erste war im Mai 2012 und das zweite im Oktober 2014.


Freitag, 2. November 2012

Permanente Aufenthaltsgenehmigung!

Eigentlich haette ich diesen Brief erst naechstes Jahr erwartet, aber am Donnerstag bin ich nichtsahnend zur Post, um ein Einschreiben abzuholen und es stellt sich heraus, dass mein Visa durch ist, die letzte Stufe abgeschlossen und ich nun auf unbestimmte Zeit meine permanente Aufenthaltsgenehmigung habe!
Sprich, ich habe nun dieselben Rechte, wie jeder andere Australier auch (Ausnahme: Wahlrecht, das ist den Staatsbuergern vorbehalten), ich kenne einige, die mit der PR (Permanent Residency) alt geworden sind.
Einzig, wenn ich in 5 Jahren das Land verlasse (z.B. Urlaub in Deutschland), muss ich ein RRV beantragen, ein Resident Return Visa, aber das hat noch lange Zeit und bis dahin weiss ich auch mehr darueber.

Habe meine vollwertige Krankenkassenkarte beantragt, meinem Arbeitgeber Bescheid gegeben und kann nun entspannen.